Телеведущая Елена Малышева заявила, что чрезмерное употребление рафинированных углеводов может стать причиной ожирения, атеросклероза и онкологии.
«Рафинированные углеводы в целом довольно отрицательно влияют на организм, и бессонница кажется легкой мелочью на фоне более серьезных проблем со здоровьем», — отметила она.
Глюкоза быстро всасывается в кровь, превращаясь в жир, если не расходуется в мышцах. Употреблять рафинированные углеводы лучше умеренно, небольшими порциями. При соблюдении этого условия, можно есть и конфеты, и торты, и сахар.
Ранее американские ученые из Колумбийского университета заявили, что продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов: сахар, белый хлеб, рис — могут стать причиной возникновения бессонницы из-за повышения уровня сахара в крови.