Пробежки по парку зимой помогают эффективно бороться со стрессом. Об этом заявил заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине московского департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D. Специалист отметил, что бег укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Такой вид нагрузок повышает уровень серотонина и адреналина в крови
«Контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение», — цитирует Иусова агентство «Москва».
Специалист предостерег, что слишком частые или изнурительные тренировки могут спровоцировать усталость и подавленность.
Ранее врач-нарколог рассказал, как вывести себя из состояния похмелья и назвал безопасную дозу спиртного для организма.