Согласно новому исследованию, ходьба может привести к снижению симптомов депрессии, следует из исследования, опубликованного в журнале JAMA Network Open.
Даже небольшое увеличение количества шагов в день может помочь – всего 1000 дополнительных шагов в день могут потенциально снизить риск будущей депрессии на 9%, сказал в своем доктор Брендон Стаббс, научный сотрудник Национального института здравоохранения и ухода в Королевском колледже Лондона.
«Наше исследование предоставляет дополнительные доказательства того, что поощрение людей к активности, независимо от типа или интенсивности активности, является эффективной стратегией профилактики депрессии», — сказал ведущий автор исследования доктор Бруно Биццоцеро-Перони, научный сотрудник Центра медицинских и социальных исследований Университета Кастилья-Ла-Манча в Испании.
Как отмечает REX, исследование, в котором принимали участие 96 000 взрослых, свидетельствуют о том, что даже совсем небольшая прогулка может поднять настроение.